10 conseils pour une bonne santé mentale au travail
Comment protéger sa santé mentale et celle des autres ? Éléments de réponse avec Jean-Christophe Villette, psychologue du travail et vice-président de la Fédération des intervenants des risques psychosociaux (Firps), et Camy Puech, président fondateur de Qualisocial, cabinet spécialisé en santé mentale.
1 Comprendre ce qu’est la santé mentale
Notamment son impact, ce qui l’affaiblit (charge de travail inadaptée, autonomie inadéquate, sentiment de non-reconnaissance, sentiment d’insécurité…) et ce qui la renforce (sentiment d’appartenance, soutien social, marges de manœuvre, sens du travail…) pour pouvoir agir.
Il est aussi nécessaire de comprendre les mécanismes d’adaptation qui permettent à l’organisme de réagir à l’environnement (stress, anxiété, dépression). S’ils sont passagers, ils ne sont pas alarmants, mais ils dégradent la santé mentale s’ils deviennent généralisés.
« Un trouble anxieux, à un moment donné, c’est normal. C’est dans la durée que ça pose problème. Les gens sont conscients qu’ils ont une santé mentale, et qu’elle peut s’avérer mauvaise. En revanche, ils ne savent pas faire la différence entre le stress, l’anxiété et la dépression, constate Camy Puech. On sait comment réagir quand on a mal à la tête, quand on se coupe. Il faut qu’on atteigne le même niveau en santé mentale. »
Faire la différence entre stress, anxiété et dépression
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